Ppwede etsHelpYou MakeHmalusogLifestyle

  Ang malusog na pamumuhay ay may mahalagang papel sa pagpapagaan ng mga sintomas ng depresyon, pagkabalisa, stress, bipolar disorder, at PTSD.Gayunpaman, maaari ka bang maniwala na ang mga alagang hayop ay makakatulong sa amin na gumawa ng isang malusog na pamumuhay?Ayon sa isang pananaliksik, ang pag-aalaga sa isang alagang hayop ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay sa pamamagitan ng:

Ang pagtaas ng ehersisyo.Ang paglalakad, paglalakad, o pagtakbo ng aso ay masaya at kapaki-pakinabang na paraan upang magkasya ang malusog na pang-araw-araw na ehersisyo sa iyong iskedyul.Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga may-ari ng aso ay mas malamang na matugunan ang kanilang pang-araw-araw na mga kinakailangan sa pag-eehersisyo-at ang pag-eehersisyo araw-araw ay mahusay din para sa hayop.Palalalimin nito ang koneksyon sa pagitan mo, aalisin ang karamihan sa mga problema sa pag-uugali sa mga aso, at mapanatiling malusog at malusog ang iyong alagang hayop.

Pagbibigay ng kasama.Ang pagsasama ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit at kahit na magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, habang ang paghihiwalay at kalungkutan ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng depresyon.Ang pag-aalaga sa isang hayop ay maaaring makatulong na iparamdam sa iyo na kailangan at gusto mo, at ilayo ang pagtuon sa iyong mga problema, lalo na kung ikaw ay namumuhay nang mag-isa.Karamihan sa mga may-ari ng aso at pusa ay nakikipag-usap sa kanilang mga alagang hayop, ang ilan ay gumagamit pa ng mga ito upang malutas ang kanilang mga problema.At walang tatalo sa kalungkutan tulad ng pag-uwi sa kumakawag na buntot o purring cat.

Tinutulungan kang makakilala ng mga bagong tao.Ang mga alagang hayop ay maaaring maging isang mahusay na social lubricant para sa kanilang mga may-ari, na tumutulong sa iyong magsimula at mapanatili ang mga bagong pagkakaibigan.Ang mga may-ari ng aso ay madalas na humihinto at nakikipag-usap sa isa't isa sa mga paglalakad, paglalakad, o sa isang parke ng aso.Nakikilala rin ng mga may-ari ng alagang hayop ang mga bagong tao sa mga tindahan ng alagang hayop, club, at mga klase sa pagsasanay.

Pagbawas ng pagkabalisa.Ang pagsasama ng isang hayop ay maaaring mag-alok ng kaginhawahan, makatulong na mapawi ang pagkabalisa, at bumuo ng tiwala sa sarili para sa mga taong nababalisa tungkol sa paglabas sa mundo.Dahil ang mga alagang hayop ay may posibilidad na mabuhay sa sandaling ito—hindi sila nag-aalala tungkol sa nangyari kahapon o kung ano ang maaaring mangyari bukas—makakatulong sila sa iyong maging mas maalalahanin at pahalagahan ang kagalakan ng kasalukuyan.

Pagdaragdag ng istraktura at gawain sa iyong araw.Maraming mga alagang hayop, lalo na ang mga aso, ay nangangailangan ng regular na iskedyul ng pagpapakain at ehersisyo.Ang pagkakaroon ng pare-parehong gawain ay nagpapanatili sa isang hayop na balanse at kalmado—at maaari rin itong gumana para sa iyo.Anuman ang iyong mood—depressed, balisa, o stressed—isang malungkot na tingin mula sa iyong alagang hayop at kailangan mong bumangon sa kama upang pakainin, mag-ehersisyo, at alagaan sila.

Nagbibigay ng sensory stress relief.Ang pagpindot at paggalaw ay dalawang malusog na paraan upang mabilis na pamahalaan ang stress.Ang paghaplos sa isang aso, pusa, o iba pang hayop ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at makakatulong sa iyong mabilis na pakiramdam na mas kalmado at hindi gaanong stress.